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冬季如何养生?推荐冬季养生秘笈_nba买球网站
2021-06-09 [75242]
本文摘要:2020-03-11 是24节气的立冬,伴随着将转入冬季了,北方的很多城市温度开始降至零下,很多的城市也将要步入冰雪的天气,在南方也感觉到早晚的凉意了。

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2020-03-11 是24节气的立冬,伴随着将转入冬季了,北方的很多城市温度开始降至零下,很多的城市也将要步入冰雪的天气,在南方也感觉到早晚的凉意了。道别了天凉好个秋,步入了道家的最佳季节,冬天是维修身体的最差季节,黄帝内经告诉他我们,冬季要藏,就是要把一些营养补进我们的身体,不会对我们的身体健康十分的有协助。

  《黄帝内经》告诉他我们冬季归属于水,五脏主肾,方位科北,所以,冬季补肾就是重中之重,现在的都市人整天工作在钢筋混凝土的建筑中,工作的压力十分大,再行再加空气污染的日益严重,水污染的日益严重,食品安全问题不容乐观,所以,造成都市人的肾脏很多的都偏弱。中医的肾不是指实质的肾脏,而是一个系统的总称,还包括生殖系统。  因为肾脏很弱造成了一系列的问题,男子的不孕女性的不育也是更加多,上海的精子库闹得精荒,捐精的人合格的只有40%,全国ED的人数也是每年在大大的减少,而很多女性成婚几年后无法分娩,有的即使分娩了也很更容易流产或早产,这些都是因为肾弱而引发的。现在冬季来了,是养肾最差的时候,一定要在冬季维修好自己的肾,才能从新的绽放活力,更加有精气神。

  接下来给大家讲解一些立冬道家的方法,只要做一定可以维修好你的肾。  1、多不吃木耳养肾,五色中肾脏科黑色,因此,按照中医理论,以色养色,想要水土保持肾脏就多不吃黑色的食物,大大自然给了我们色彩斑斓的世界,就连食物都有颜色的有所不同,而有所不同的颜色就有有所不同的功效,黑色的食物就对我们的肾有益处,少见的黑色的食物有:黑木耳,木耳感叹一个不可多得的食物,归属于真菌类,任何一种烹调方法都十分的有营养,黑木耳还有减少血压,减少胆固醇的起到。  2、黑豆也养肾,仔细观察黑豆找到它不仅颜色是黑色的,而且宽的也十分像人体的肾脏,所以,建议多不吃黑豆,可以以八宝粥的方式,这样更加不利于吸取。  3、多不吃黑芝麻养肾,黑芝麻所含非常丰富的不饱和的脂肪酸和蛋白质,还所含非常丰富的维生素E,抗衰老,对于水土保持肾脏很有协助,有延年益寿的起到。

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可以制成黑芝麻糊,芝麻饼等。既爱吃又养肾。  4、黑米养肾宜多吃。

黑米虽然不像大米那么多,但是,它对养肾固肾有很好的起到,黑米被称作黑珍珠,可见它的贵重和功效,黑米中所含非常丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有油腻、滑涩补精、健脾变暖肝、舒筋活血的功效,多和一些黑米粥和八宝粥在严寒的冬天不仅暖胃还养肾,堪称一举两得。


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